Teatro&Yoga

La primavera è il momento in cui rinnovarsi e riconnettersi con il mondo naturale, aprirsi alle relazioni e ai contatti, alle esperienze dei sensi e allo slancio vitale e creativo . L'aria, la luce, i nuovi ritmi, le tante trasformazioni della Natura non sono solo aspetti formali ma veri e propri concetti essenziali che parlano al nucleo profondo della nostra mente e del nostro corpo, con cui porci in sintonia per ritrovare equilibrio e serenità . Qui, una pratica di meditazione e una breve sequenza yoga adatta a tutti, per prepararci ad accogliere e vivere a pieno la Primavera. Le asana proposte sono semplici e adatte anche a chi non ha mai praticato, siate però sempre consapevoli del vostro corpo e abbiatene sempre la massima cura e responsabilità: ricordate che "asana" significa "posizione comoda", se avete fastidio o dolore addolcite la postura nel modo più aeguato per il vostro corpo. Potete praticare solo questa sequenza (anche ripetuta...

In questo articolo desidero condividere con tutti voi una breve ma importante pratica proposta ai miei allievi proprio in questi giorni, al rientro dalle festività, riprendendo insieme il percorso di yoga e meditazione: una sequenza di asana, pranayama e meditazione per rigenerare le energie e lasciare andare tutto ciò che ci appesantisce, così da prepararci ad affrontare il nuovo anno al meglio. Cosa significa DETOX "Detox" è un termine molto in voga, talvolta usato in modo improprio come specchietto per le allodole, che in realtà implica semplicemente prendersi cura di sé aiutando il proprio corpo (e la propria mente) nel loro regolare funzionamento di espulsione di tutto ciò che non serve e non nutre il corpo e che, a lungo andare, potrebbe essere deleterio . Soprattutto dopo pranzi e cenoni, e in un momento in cui la routine quotidiana cambia e, con essa, il nostro metabolismo, è facile che fegato, reni e intestino siano un po' sovraccarichi: attraverso una s...

I chakra sono descritti nella tradizione yoga come nuclei vorticali disposti in numerose zone del corpo in specifica relazione con le nadi (canali in cui scorre il flusso d'energia vitale), i più noti e importanti chakra sono sette, tutti disposti lungo la linea tracciata -dal basso verso l'alto- dalla colonna vertebrale. Se i chakra lavorano troppo o sono, viceversa, troppo deboli, così come se sono chiusi, si verifica un disequilibrio nel libero e corretto fluire dell'energia vitale con conseguenti sovraccarichi, carenze e disagi in specifici ambiti psico-fisici. Per passare con consapevolezza dalla mitologia yoga alla scienza è importante sapere che, di fatto, è stato riscontrata una reale corrispondenza tra ciascuno dei sette chakra e fondamentali zone del sistema endocrino, la giusta cura e attivazione delle zone indicate dai chakra potrebbe quindi determinare una produzione ormonale utile al benessere degli organi del plesso in questione con evidenti benefic...

Quando si parla di yoga spesso si tende a generalizzare unificando in questa parola una visione semplificata e stereotipata delle infinite possibilità intrinseche nella storia e nell'evoluzione di questa disciplina. Ciò è normale per un mondo sfaccettato e ultramillenario com'è quello dello Yoga, molto complesso e articolato, soprattutto per chi non conosce le tante tipologie di yoga che esistono e che si possono praticare. Scoprire insieme tutte le possibilità che lo yoga ci offre ci permetterà di conoscerlo e comprenderlo più a fondo, di testare e capire quale tipologia di yoga fa per noi e, sicuramente, di apprezzarne meglio i benefici. Questa guida, divisa in più parti, vuole essere solo una traccia schematica che permetta di concepire le tante ramificazioni dello yoga al fine di non vederlo come una pratica monolitica, chiusa e stereotipata. Ogni tipologia di yoga citata è necessariamente schematizzata al massimo, al fine di mostrare una rosa quanto più possibile...

Chi è Simone Sestieri e com'è nata la sua passione per lo Yoga? Questa sì che è una domanda difficile. Definire chi sono dico. Ci provo… mi chiamo Simone Sestieri e sono nato a Roma trentasette anni fa. Nella numerologia tantrica sono un 5, che è l’insegnante, quindi forse insegnare è quello che dovevo fare nella vita. Insegno Kundalini Yoga da qualche anno. La passione per lo Yoga è nata quasi per scherzo, è il gioco che mi ha avvicinato a questa pratica e da subito me ne sono innamorato. Dal gioco è nata la disciplina e dalla disciplina è tornato il gioco. Qual è stato il tuo percorso per arrivare ad insegnare Kundalini Yoga? Per anni sono stato studente, e lo sono tutt’ora, siamo sempre studenti, la pratica dello Yoga affonda le sue radici nello sradicamento dell’ego e, con umiltà, continuo a ricevere gli insegnamenti da parte dei miei insegnanti. Ripeto, ho cominciato quasi per scherzo, andando a fare la lezione di Yoga due volte a settimana, quando ho iniziato a ...

(Questa immagine è tratta da "Il grande libro dello yoga" di G. Cella - ed. Bur" che puoi reperire cliccando qui: vedi libro ) Chandra Namaskara , dopo il Saluto al Sole (di cui puoi trovare la guida rapida cliccando qui: Surya Namaskara ), è la seconda sequenza yoga più importante per popolarità, anche se rispetto al Saluto al Sole sono davvero in pochi a conoscerla, perciò ho deciso di dedicarle qualche parola in più.  Quasi tutte le mie sessioni di hatha yoga , personali o di pratica collettiva,   si aprono con il Saluto al Sole e si chiudono con il Saluto alla Lun a . Non è certamente un corollario necessario alla pratica delle singole asana ma lavorare su due sequenze rituali ha per me, come praticante e come guida, molti privilegi , ad esempio: 1. un sostanzioso "rituale" di apertura e di chiusura crea un percorso noto verso cui la mente e il corpo si predispongono automaticamente dopo poche ripetizioni dell'esperienza offrendo un grande soste...