Aromaterapia, Yoga, Meditazione e Relax

Ad oggi è ben noto il potere dell'aromaterapia e più o meno tutti sanno che la diffusione di profumazioni appositamente pensate può aiutare a migliorare stati fisici e mentali fin dal primo momento. 

In particolare, tra i tanti vantaggi che ci offre, l'aromaterapia è utilissima per alleviare stanchezza, stress, ansia e depressione, per aumentare o regolare l'appetito, affievolire i sintomi influenzali e da raffreddore e migliorare la respirazione, ristabilire energia, concentrazione e buon umore... tutti aspetti che indubbiamente possono interessare anche una buona sessione di yoga e di meditazione.

Non è quindi strano che molte volte mi sia stato chiesto di suggerire un buon modo per profumare l'ambiente in cui ci si accinge a praticare yoga e/o meditare, ecco allora il mio parere a riguardo!

Aromaterapia, Yoga e Meditazione... si o no?

Partendo da una mia personalissima esperienza, l'accademia teatrale, che mi ha permesso di lavorare e sviluppare molto l'ambito della sensorialità, ammetto che l'olfatto è per me uno dei sensi più presenti nelle mie giornate (nel bene e nel male!)... per questo non posso che apprezzare, trovare stimolante e consigliare uno spazio delicatamente e saggiamente profumato, tanto più se la finalità è predisporre la mente ad una sessione di yoga e contestualmente alla meditazione, ciò implica però alcune regole fondamentali, soprattutto se si tratta di una sessione di yoga collettiva e non personale:

1. non utilizzare odori pungenti e non profumare eccessivamente l'ambiente, l'aroma deve diffondersi in modo armonioso e quasi impercettibile

2. pensare bene all'esigenza e all'obbiettivo della sessione di yoga e profumare con gli aromi adatti a questi scopi. Se ad esempio si desidera fare una sessione rilassante ma si utilizzano profumazioni allo zenzero, menta, cannella, ecc. che sono altamente eccitanti difficilmente si ricaveranno benefici da questa scelta, anzi, si rischiano forti squilibri, mal di testa e cattivo umore

3. sia che si tratti di una sessione di yoga e/o meditazione con/dedicata ad altre persone, sia che si tratti di un momento strettamente personale, è importante accertarsi prima dell'utilizzo che la profumazione scelta sia gradita e che restituisca l'effetto per cui è stata scelta. Mi è, ad esempio, capitato di utilizzare l'olio essenziale di melissa per alleviare ansia e indurre il rilassamento in sostituzione alla lavanda, ma l'effetto è stato pessimo: su di me la melissa crea fastidio e irritazione, tanto da reputare sgradevole l'odore, nonostante sia giustamente indicata come ideale per ridurre stress, agitazione e insonnia. Ognuno di noi è unico e mutabile. Ponete, quindi, sempre attenzione a ciò che riguarda i sensi poiché è un modo di comunicare con il corpo e la mente estremamente diretto e immediato!

4. come per tutte le cose, per quanto sia giusto fare buon uso di ciò che può aiutare e stimolare al raggiungimento di determinati risultati, è importante, sopattutto per quel che concerne lo yoga e per la meditazione, anche rimanere realmente soli con se stessi e trovare una zona di confort e crescita senza l'ausilio di cose o persone esterne. L'aromaterapia può quindi essere un ottimo aiuto per praticare yoga e meditazione, ma non deve essere uno strumento usato costantemente al fine di non perdere la capacità di  conoscere e gestire a pieno la nostra mente senza coadiuvanti e spinte dal di fuori.

Candele profumate, incenso, oli essenziali...

In primis suggerisco di evitare i vari deodoratori di ambiente, che siano spray, liquidi o in altri formati, in quanto sono pensati per altri scopi e sicuramente ottimali per quelli, non per lo yoga e la meditazione. Questi prodotti, sono infatti ideati generalmente per dare una sensazione di fresco e di pulito in casa il che prevede quasi sempre combinazioni aromatiche abbastanza pungenti, rinfrescanti ed energiche. In oltre, molto spesso si tratta di profumazioni industriali che non conciliano affatto la meditazione e infastidiscono l'olfatto. Trattandosi comunque di gusti e suggestioni personali la scelta resta aperta e liberissima, nel caso vogliate perciò puntare a questo genere di prodotti cliccando sui seguenti nomi troverete i link di quelli a mio avviso più indicati a profumare una stanza dedicata allo yoga e alla meditazione (come vedrete propongo solo profumazioni lquide in quanto -a mio parere- molto più delicate e capaci di profumare in modo discreto, omogeneo e graduale lo spazio): Yankee Candle Midnight Jasmine - Yankee Candle Clean Cotton Décor - Diffusore Profumato Sandalwood Aromatika - Diffusore Ambiente, Arancio Mediterraneo

Incenso: l'incenso è stato ed è tutt'ora ampiamente utilizzato per profumare gli ambienti, creare un'atmosfera calda, accogliente e rilassante, ma anche per favorire la concentrazione meditatiava e predisporre la mente al raccoglimento introspettivo. Io sono stata per anni un'utilizzatrice seriale di incenso, che talvolta amo ancora accendere per profumare le stanze di casa, ma mi è spesso capitato di conoscere persone a cui l'incenso smbra una profumazione pesante, talvolta addirittura fastidiosa e causa di nausea e starnuti. Ciò è normale in quanto l'incenso è una preparazione tipicamente intensa e, di fatto, per lo più utilizzata in particolari occasioni sacre, rituali e di preghiera. Se anche voi siete comunque, come me, tra quelli che non resistono al fascino dell'incenso ponete particolare attenzione alla regola numero 4 e cliccate sui seguenti link per scoprire quelli che più trovo adatti al relax, allo yoga e alla meditazione: Mogao 100% naturale, bastoncini di incenso a base vegetale stile giapponese - Incenso Meditazione Tibetana. P.s.: per chi non avesse a casa il bruciaincenso consiglio, preferibilemente, quello dotato di chiusura poiché filtra meglio il fumo e disperde l'aroma in modo meno intenso e più graduale, ecco qui un esempio: Bruciatore Incenso in Legno

Candele: tanto amo le candele come oggetto per arredare e illuminare, tanto poco le gradisco per profumare. Questo, oltre ad essere un fatto semplicemente di gusti, è probabilmente dato da quanto detto sopra riguardo i deodoranti d'ambiente. Detto ciò ci sono in realtà ottime candele con piacevolissime profumazioni, ecco quelle che suggerisco reperibili su Amazon: Candela Profumata Olio di tè Bianco, Cera Naturale di Soia per Aromaterapia - Set di Candele Profumate, Cera di Soia Naturale, per Aromaterapia e Yoga - Candela Ecologica Realizzata a Mano con Cera d’Api per Aromaterapia, Tranquility Fragranza Antistress

Oli Essenziali: gli oli essenziali sono indubbiamente la modalità che preferisco per profumare gli ambienti. Che si tratti di casa o di spazi di lavoro, risultano sempre perfettamente discreti ma assolutamente presenti e avvolgenti, in oltre è possibile combinare varie gocce di oli essenziali per creare profumazioni diverse adatte al momento, alla persona e allo scopo aromaterapico che ci interessa, ad esempio, io combino spesso lavanda e arancia dolce per avere una profumazione estremamente calmante e rasserenante ma che stimoli anche l'energia e il buon umore, oppure eucalipto e lavanda per purificare l'ambiente e creare un profumo energico, rasserenante e salutare capace di stimolare la concentrazione e la capacità meditativa. Se non siete esperti di oli essenziali vi consiglio di iniziare indubbiamente con la lavanda e provare poco a poco nuovi aromi, in quanto è uno degli oli più completi e, in oltre, risulta molto difficilmente sgradevole; ecco quello che reputo migliore reperibile su Amazon: Mystic Moments, Lavanda Olio Essenziale 100% Puro.

Alcuni accorgimenti: se utilizzi un bruciatore abbi sempre cura di usare un olio vettore (ad esempio l'olio di mandorle dolci è ottimale). Sia che tu prediliga gli oli essenziali, le candele o l'incenso o opta per prodotti 100% naturali. Se usi spesso gli oli essenziali considera la possibilità di acquistare un diffusore poiché è molto più salutare e profuma gli ambienti in modo più delicato e durevole, in più sono provvisti di luci led per la cromoterapia, ecco il link per farti un'idea di cosa sono e quanto costano: Diffusori per Oli Essenziali