Saluto al Sole - Surya Namaskara: Guida Rapida
Surya Namaskara è la più nota e la più praticata sequenza yoga: permette di allenare corpo e mente in modo completo e immediato mettendo in pratica asana accessibili a tutti con benefici intensi e visibili fin dalla prima settimana di pratica costante. Stimola la concentrazione e il rilassamen to , ampliando un senso di calma e serenità , poiché riduce ansia e stress . Lavora su tutti gli organi interni attivandone la purificazione e tonificandoli , grazie anche alla grande stimolazione sulla circolazione sanguigna . Elasticizza e tonifica la colonna vertebrale, le giunture e la muscolatura di tutto il corpo . Migliora perciò anche la postura e , in generale, tutto l'aspetto fisico . Se eseguita con un buon ritmo è un ottimo esercizio aerobico e aiuta il dimagrimento , riscalda immediatamente tutto il corpo , lo riattiva e lo prepara ad affrontare qualunque allenamento e l'intera giornata . Se eseguita con un ritmo lento e rilassato, stimola il rilass...