YOGA e MEDITAZIONE - Saluto alla Primavera
La primavera è il momento in cui rinnovarsi e riconnettersi con il mondo naturale, aprirsi alle relazioni e ai contatti, alle esperienze dei sensi e allo slancio vitale e creativo . L'aria, la luce, i nuovi ritmi, le tante trasformazioni della Natura non sono solo aspetti formali ma veri e propri concetti essenziali che parlano al nucleo profondo della nostra mente e del nostro corpo, con cui porci in sintonia per ritrovare equilibrio e serenità . Qui, una pratica di meditazione e una breve sequenza yoga adatta a tutti, per prepararci ad accogliere e vivere a pieno la Primavera. Le asana proposte sono semplici e adatte anche a chi non ha mai praticato, siate però sempre consapevoli del vostro corpo e abbiatene sempre la massima cura e responsabilità: ricordate che "asana" significa "posizione comoda", se avete fastidio o dolore addolcite la postura nel modo più aeguato per il vostro corpo. Potete praticare solo questa sequenza (anche ripetuta